"נפש חיה" - שיטת טיפול ייחודית של אור בגים - עכשיו גם בערכת קלפים

 

"נפש חיה" היא שיטת ריפוי בתנועה: שיטה טיפולית המבוססת על תנועה וריקוד עם דגש על מטאפורות ותנועות מעולם החי.

את השיטה פיתחה הרקדנית הישראלית אור בגים בתקופה שהייתה זקוקה לריפוי עצמי תוך כדי עבודה בסטודיו באמסטרדם. בהמשך פיתחה אותה עם תלמידים/מטופלים באמסטרדם ובישראל.

"נפש חיה" מתבססת על ארבעים ושתיים חיות ארכיטיפים אוניברסליים, תדרים תנועתיים – תודעתיים, המייצגים דפוסים נפשיים ויסודות נפשיים שבתוכנו.

אור בגים גילתה כי בעלי החיים מהווים את השער הראשוני לחיבור אל הגוף וכוחות הנפש.
כל אחת מבין 42 החיות, שנחקרו לעומק בשיטה, מייצגת יסוד נפשי, הנושא בתוכו איכויות אנושיות וכוחות אוניברסליים ספציפיים. למשל: על מנת להשיג יציבות, נוכחות וכוח פיזי מתרגלים את תרגיל צב האדמה. על מנת להשיג נינוחות בגוף, הנאה וקבלה עצמית ללא תנאי מתרגלים את תרגיל החתולה. על מנת להשיג אומץ, נחישות ועיקשות מתרגלים את תרגיל האיל וכדומה. קבוצת חיות אלו, הצוות הפנימי שלנו, הם למעשה קוד, צופן, אותו ניתן לפרש ולהטמיע באמצעות תרגילי תנועה ייחודיים, "תרגילי פריזמה של נפש חיה".
אור בגים חזרה לישראל בשיא הצלחתה, בעקבות מחלה של בן זוגה.

הגוף הוא הולוגרמה שיש בה את כל הרבדים...
כדי לאפשר חיבור ושחרור אמיתיים, צריך ליצור תחושה של אינטימיות עם העצמי: ביטחון עצמי, ערך עצמי והכרה עצמית מחודשת שיוצרת שקט רגשי ומחשבתי על ידי חיבור לכוח הפנימי.
"לא מבינים אותי…"
"לא מקשיבים לי…"
"אני תקועה במקום…"
"אני לא מקבלת לעולם מה שאני רוצה!"
"אני מתלבטת מה לעשות ובמה לבחור"
"אני לא אוהבת את עצמי"

ולכן זה הזמן לעשות שינוי בתפיסה באמצעות שיטת הטיפול החדשה שיטת נפש חיה

היום כשהמרכז פועל ומצליח בגים מתפנה לספר על השיטה לקהל הרחב ומשיקה את ערכת הקלפי המודעות "נפש חיה" לקהל הרחב, שמאפשרת לכל אחד ואחת להתנסות בשיטה.

ערכת קלפי "נפש חיה" - בעלי חיים כהשתקפות הכוח האישי. היא כלי יצירתי המאפשר התבוננות וחקירה פנימיים, הרחבת המודעות העצמית, עיבוד תכנים רגשיים מודעים ולא מודעים וקידום תקשורת עצמית ובינאישית, וזאת מתוך התחברות לעולמם של בעלי החיים. הקלפים פותחו תוך כדי עבודה טיפולית וקבוצתית עם אנשים בעלי רקע תרבותי וחברתי מגוון ובקשת גילאים רחבה. הקלפים מיועדים לעבודה עצמית, בכיתות לימוד, בקבוצות, בארגונים, בסדנאות ובתהליכי אימון וטיפול לכל הגילאים.
בערכה 42 קלפי חיות. הן צולמו בסביבתן הטבעית ועברו עיבוד אומנותי לשחור לבן, דבר המעודד התבוננות ופרשנות בקלף כייצוג מטפורי לנפש האדם.

השבוע זכיתי להתנסות בערכת הקלפים ואשתף אתכם בחלק מהאופציות הרבות שניתן לעשות תוך שימוש בקלפים.
לכל בעל החיים המיוצג בערכה איכויות מיוחדות המשקפות כוחות פנימיים - איכויות פעילות וגלויות, או כוחות פוטנציאליים סמויים שבתוכנו שניתן לעוררן. כל קלף הנו בבואה של ה"כאן ועכשיו", ומהווה גשר לעולם של דימויים פנימיים, אסוציאציות, פרשנויות חדשות ותובנות מפתיעות. קלפי "נפש חיה" מהווים השראה, אתגר, עימות, הפתעה, הזמנה, ומדרבנים אותנו להתמיד בחיפוש אחר עומק והכוונה פנימית.
הקלפים הנם דו-צדדיים. הם משלבים את המימד החזותי והמילולי ומאזנים את האונה הימנית והשמאלית שבמוחנו.

בצד הקדמי יש תמונה של חיה.
בגב הקלף ישנם 3 מילות מפתח ומשפט מעצים - משפט ברכה.
שילוב ייחודי זה פותח כר נרחב לפרשנות אישית ולדינאמיקה פנימית ברבדים שונים.
המילים והמושגים הנלווים לחיות מייצגים עולם שלם ומפתיע של אפשרויות, איכויות, ניגודים ומניעים. גלומים בם איכויות מקוטבות, תחושות ושאלות הפותחות חשיבה מחוץ לקופסה.

קלפי "נפש חיה" משמשים כמצפן במפת אישיות ומספקים חומר גלם רב לחקירה ולעיבוד רגשי ותודעתי. וניתן להשתמש בהם באופנים שונים. אחת מהן זו שהתנסיתי אני מול עצמי היא משיכת קלף כהשראה - ברכה - אישור:

ניתן למשוך קלף השראה בכל רגע שאנו מעוניינים במיקוד ובחיזוק לפעולותינו, פתוחים לקבל ברכה או אישור. זוהי דרך נפלאה להתחיל את היום. משפט הברכה ילווה אותנו בתדר שלו.

1. ניתן למשוך קלף השראה יומי לשם השראה וככלי ניווט. קלף זה והאיכויות המתלוות אליו ילוו אותנו במשך היום ויעשירו ויחזקו אותנו. הקלף הנו זרקור המאיר את דרכנו באמצעות התבוננות בעדשה מיוחדת של חיה החושפת אפשרויות חדשות שלא ראינו או שמנו לב לקיומן. החיה שבחרנו היא חלק בתוכנו שיתחזק וייעשה גלוי יותר. השפעתו תהייה מוחשית יותר.

2. ניתן למשוך קלף השראה לתקופה הקרובה, או לשלב זה בחיינו. המשמעות שנעניק לקלף תכוון אותנו בתקופה הקרובה, תרחיב את מודעותנו ליכולות ולהזדמנויות שקיימות בעבורנו. הן תתגלינה בפנינו בבהירות ונוכל לבחור להתייחס אליהן. בכך אנו פותחים ערוצי תקשורת חדשים עם עצמנו והסביבה.

3. ניתן למשוך קלף מאיר לנושא מסוים, למשל הורות, יחסים, זוגיות, קריירה, עבודה, תזונה ובריאות. באמצעותו נוכל לזהות את הדינאמיקות הסמויות הפועלות בשטח זה ולהתקדם לקראת איזון והעצמה.

4. ניתן למשוך קלף מאיר למצב מסוים, למשל קושי, התלבטות, בעיה, סיום או התחלה, תקרית, שינוי. הקלף מעניק נקודת מבט נרחבת יותר על המצב וההתמודדות עמו תיעשה ממקום מודע יותר.

5. ניתן למשוך קלף הכוונה עם שאלה ספציפית ומוגדרת להכוונה. החיה שבחרנו יכולה להיות בת לוויה, יועצת, מורת דרך, מראה וזכוכית מגדלת.

התכווננות פנימית
טורפים את הקלפים ושולפים קלף מבלי להביט בו. זהו קלף עיוור. (הקלף בוחר אותך כמו שאני אומרת למתאמנים שלי!) פותחים את הקלף ומתבוננים בו לעומק.

חקירה אישית
חישבו בנחת על המשמעויות הגלומות בחיה שבחרתם עבורכם:
1. אילו תחושה מעוררת בכם חיה זו? כיצד מגיב אליה גופכם?
2. מה ממכלול הוויתה של חיה זו מושך אתכם במיוחד?
3. אילו היבטים בחיה זו דוחים אתכם?
4. מהן נקודות הדמיון ביניכם לבין החיה? אילו יכולות אתם חולקים?
5. מהן נקודות השוני ביניכם?
6. מהי סביבת המחייה שלה? אילו אתגרים עומדים בפניה וכיצד היא מתמודדת איתן?
7. אילו היבטים בחיה זו מעוררים בכם השראה? מה הייתם רוצה ללמוד ממנה?
8. איזה מסר או יכולות אתם בוחרים לבחון לעומק ולפתח בחייכם?
9. מהו הצעד הראשון לכך?

איתותי גוף:
איתותי גוף הם מסרים מהתת מודע. כבר בשלב פתיחת הקלף והתבוננות בו אנו מקבלים מסר!
ברגע שפתחתם את הקלף גופכם הגיב לדימוי. התגובה היא לדימוי הפנימי שעולה מתוככם ביחס לחיה שנבחרה. הבה נחקור את איתותי הגוף שקיבלתם.

ויש גם הצעות לעבודה בקבוצה אחת מהם בתחילת המפגש אפשר להניח קלף מתחת לכסא של כל משתתף באופן סמוי. זוהי הפתעה! בתחילת המפגש כל אחד יתבקש להתייחס לקלף ולחיה באופן חופשי וללא הכוונה מיוחדת.

שיטת "נפש חיה" - תקשורת רגשית עם הגוף, פותחה על ידי אור בגים במשך 27 השנים האחרונות בהולנד ובישראל תוך כדי עבודה עם אלפי אנשים בסדנאות ובאופן פרטני. אור מובילה תהליכי ריפוי רגשי וצמיחה אישית, מורה רוחנית, חוקרת שפת גוף ומומחית באומנות המגע והתנועה. התהליכים המתוארים בדף זה הם חלק קטן ממכלול האפשרויות שהקלפים מאפשרים. הרצאות, מפגשי חוויה וקורסים ברמות שונות, באופן אישי או קבוצתי, וכמו כן קורסי עומק מקצועיים לאנשי חינוך, יועצים ארגוניים, פסיכולוגים, מטפלים ומאמנים ניתנים במרכז נפש חיה.

"נפש חיה – בית הספר לאומנות הריפוי בתנועה" פועל במודיעין וכולל טיפולים רגשיים ושיקומיים, שיעורים קצרים פרונטליים ובזום, בהם שיטת זו-זן, של תרגילים המבוצעים עם כסא!

מוזה, ריקוד המעמקים וכמובן ה"בייבי" - קורס עומק המכשיר מטפלות – "מפעימות חיים: המשתמשות בשיטה.

נפש חיה – בית הספר לאומנות הריפוי בתנועה

אור בגים 054-8317150  

www.orbagim.co.il

orbagim@gmail.com

הערכה עומדת בפני עצמה ואפשר 

להעמיק בה בקריאת הספר "נפש חיה - המפתחות לשחרור פנימי",

 שיצא לאור בהולנדית, אנגלית ועברית.

לרכישת הספר וערכת הקלפים לחצו כאן.

ריקי ברוך