בכל מהלך ההיריון הקפידה בתי הבכורה לתרגל יוגה 2-3 בשבוע. ימי אחרי לידתו כבר ניכרה בילד הרגיעה שבאה בזכות התרגול. הילדים שלנו זקוקים להכוונה ראויה. ככל שנשרה בהם יצירתיות וביטחון עצמי, רוגע ויכולת הקשבה בגיל צעיר יותר כך יגדלו שהכלים הנרכשים הם חלק בלתי נפרד בהוויה שלהם והם שישמשו אותם בדרך להתמודדות עם קשיים אייש, חברתיים ואחרים.
יתרונות רבים לאימוני התודעה בעזרת המדיטציה והם תורמים לכל אדם וגם לצעירים שבילדינו.
המדיטציה מביאה הרפיה גופנית, שיפור בזיכרון, שליטה בתהליך החשיבה, שלווה מוגברת, תודעת קשובה משופרת, הבנה עצמית טובה יותר, שיפור בחשיבה היצירתית, שיפור בזיכרון ושיפור בהתפתחות הרוחנית. את המדיטציה ניתן לעשות בכל רגע שקט, בכל תנוחת גוף ובכל מקום.
הספר "כיצד ללמד ילדים
מדיטציה" הוא מדריך מעשי ומקיף ללימוד מדיטציה לילדים בבית ובבית הספר.
הספר כולל הסבר מפורט על
מגוון רחב של תרגילי מדיטציה יעילים ופשוטים לביצוע לבד או בקבוצות וטכניקות
ללימוד ילדים תוך חלוקה מותאמת לגילאים (הנחיות המותאמות לגילאי 5-8, הנחיות
לגילאי 9-12 והנחיות נוספות לגילאי 13-18). בספר יש עצות שיסייעו גם לילד חסר
עניין ומסויג ללמוד לעשות מדיטציה, ומקרי בוחן שחושפים את העוצמה של המדיטציה בחיי
הילדים.
מחברי הספר הם אינגריד סלאק,
פסיכולוגית מייעצת מוסמכת ומנחת סדנאות וחברה באגודה הבריטית לפסיכולוגיה, ופרופ'
דיווויד פונטה המנוח אשר גם הוא היה חבר באגודה הבריטית לפסיכולוגיה וספריו הרבים
תורגמו ל-25 שפות.
כיצד ללמד ילדים מדיטציה
מאת: פרופ' דיווויד פונטה, ואינגריד סלאק,
הוצאת אור-עם מבית ספר לכל
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה