שנים שאני חולמת על הרגע הזה שאוכל לומר לעצמי שיש לי את החופש מאוכל ודומה שגם אם אני פוסעת בנתיב הנכון אליו, אני עדיין לא שם.
נשים רבות פוחדות מאוכל ואני ביניהן. נשים רבות (ולא רק נשים) נמצאות על הסקלה הארוכה של הפרעות אכילה וכל אחת מהן חווה אותן בדרכה שלה.
לא כל הכלואות בהלקאה עצמית אנסופית הן נשים כבדות משקל, יש ביניהן גם מי שנראות ונתפסות כרזות ועדיין רחוקות מלומר ולהרגיש שיש להן את החופש מאוכל.
אצל נשים רבות הכלא אנסופי, ורק מי שנמצא או היה שם יכל להבין עד כמה קשה ההתמודדות מולו
בכל רגע ביממה.
" כשאת חושבת על דיאטת הרזיה, אילו אסוציאציות מתעוררות בך?
כמה דיאטות עשית עד היום?
האם הדיאטות הועילו לך? מה היו התוצאות שלהן?"
דומה כי הכמיהה המשותפת מתמקדת בשאיפה להפסיק להתעסק באוכל!
להפסיק לחשוב על מה אכלתי, למה אכלתי, מתי אוכל שוב, כמה אוכל היום וכמה מחר, כמה עליתי, כמה ירדתי, לאיזה יעד אני רוצה להגיע, מה יקרה אחרי שאגיע ליעד....
כשהספר חופש מאוכל הגיע לידי כבר ידעתי בדיוק לקראת מה אני הולכת. בידי האחת אחזתי בספר הפתוח ובידי השניה הנחתי לצידי מחברת ועפרון. (כזו אני ממרקרת ומשמרת משפטי מפתח ב"מחברת הטובה").
קראתי את סיפורה האישי של הכותבת והרגשתי כאילו יצא מתוכי. מישהו שם קרא את מחשבותי, הרגיש את כאבי, את תסכולי הבלתי נגמרים
וישב לנסח אותם שורות שורות, שחור על גבי לבן.
"גם אם יש לך ביקורת רבה על הגוף שלך," כותבת שאול, "הוא עדיין יודע בדיוק כמה אוכל הוא צריך, איזה אוכל ומתי. זו יכולת שאי אפשר להרוס.
מה שהתקלקל אחרי שנים ארוכות של דיאטות והקשבה לקולות החיצוניים הוא היכולת שלך להקשיב פנימה - לתקשר עם גופך ולהיענות לצרכיו.
את היכולת הזאת יש באפשרותך לשקם.
את יכולה ללמוד מחדש לנהל תקשורת מדוייקת עם גופך. החליפי את התקשורת עם הדיאטה
בתקשורת עם עצמך.". (עמ' 41)
שיטת 'חופש מאוכל' מיועדת למי שמבינים כי תהליך דורש שינוי תפיסתי
בכל שקשור לאוכל ולהרגלי אכילה, התמרת דפוסי החשיבה ביחס שלהם לעצמם ולגופם.
בחרתי בתהליך, בחרתי בשינוי.
בספר 'חופש מאוכל' פגשתי מבחר תרגילים החוברים למדריך מעשי בזכות כלים,
דוגמאות וסיפורים אישיים המסייעים בידי הקורא לצעוד אל השינוי.
קריאת הספר ויישום השיטה יביאו את הקורא להיפרדות מאכילה רגשית
וממאבק בנדנדת המשקל המוכרת.
הספר מושתת על השיטה שצמחה מנסיונה האישי של אופירה שאול למודת הדיאטות
ואכילת היתר לאורך עשרים שנה, עד שעברה תהליך משנה חיים שאפשר לה
לשנות את דפוסי החשיבה, את ההתנהלות עם אוכל ודימוי הגוף,
לרזות 20 קילוגרם ולשמור על משקל יציב ללא מאמץ.
מאז 1993 עברו אלפי נשים את תהליך "חופש מאוכל" והן מעידות על ההתמרה שעברו בחייהן, בחיי המשפחה, בחברה ובסביבה.
אופירה שאול היא נטורופטית מוסמכת ברפואה סינית, מנחת קבוצות, מנטורית ומאמנת לצמיחה אישית ושחרור מאכילה רגשית.
מומחית ל"שפת החשיבה המרזה" ולאיזון באכילה ובמשקל לאורך זמן.
לרכישת הספר בהנחה הכנסו לכאן.
ריקי ברוך
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה